隔离和压力让每个人都必须面对更为严峻的精神健康挑战。在冠状病毒疫情流行期间，Beyond Blue、Head to Health和Lifeline等服务机构能够为你提供关注和保持精神健康的提示。
如果你需要与人倾谈自己的精神状况，可联系：
- Lifeline Australia（澳洲生命线组织）或Suicide Call Back Service（自杀防范回呼服务） （7天24小时工作）。
- Beyond Blue — 提供电话心理辅导（7天24小时）和在线倾谈（每天下午3时至午夜12点）。
- Mensline — 专为男性开设的电话和在线心理辅导，7天24小时工作。
- QLife — LGBTI同伴互助支持服务，每周7天，每天下午3时至午夜工作。
- Kids Helpline — 专为儿童开设的电话辅导、在线倾谈和电邮沟通服务。
- Headspace — 为12岁至25岁年龄群的青少年提供精神健康支持
- Parentline — 帮助支持父母、祖父祖母和照顾者。
应对创伤
COVID-19冠状病毒疫情可能触发你或你所爱的人曾经历过的创伤性事件。如果是这样，你们应该寻求帮助。你需要了解各种可有的相关服务，从而让自己在这一段前景不明朗的时期不会感到孤立无援。这对我们来说非常重要。以下列出了一些能够协助你应对创伤事件的服务组织。
- Embrace Multicultural Mental Health — 多元文化精神健康服务，提供适合文化背景的资源、服务和信息。
- Head to Health — 应对创伤以及与压力源有关的精神病症的资源总汇。
支持家庭暴力受害者
目前阶段对于许多人来说都是一个相当艰难的时期。如果你发现自己负担沉重，苦于应付，不要忘记，你并非孤立无援。你可以获得支持和协助。向别人讲述家中发生的一些问题通常能够解除部分负担，让你感觉轻松一些。
亲朋好友、同事和各类帮助热线服务都能让你获得重要的支持。以下列出了部分热线和服务机构，你可以随时致电联络。
- 如果你或你认识的人面临危险，必须立即致电“000”。
- 1800 RESPECT — 全国性暴力和家庭暴力受害者心理辅导服务（7天24小时工作）
- 原住民家庭暴力受害者热线 — 1800 019 123